Vise frumoase-somn liniștit

Noi de cele mai multe ori suntem propriile noastre arme ascuțite când vine vorba de relaxare, odihnă… Am avut câteva zile puțin mai zbuciumate decât normal și am dat totul peste cap, în special somnul. La început nu am luat în serios, însă după câteva zile mi-am pus întrebări și am început să îmi impun, să îmi controlez gândurile…mai bine spus…să îmi programez singură, chiar și ceea ce doresc să visez. Nu e deloc ușor, însă încerc să mă detașez de toate gândurile negative…ceea ce este foarte greu,…și încerc să mă concentrez doar asupra activităților ce mă destind. Și muzica e benefică, însă mie seara târziu nu mă prea ajută la somn. Pentru mine e benefic doar proiectarea în minte al imaginilor frumoase, plus lenjerie de pat albă, o cană de ceai de tei înainte de a mă culca. În decursul timpului am observat că stresul cotidian ne poate da chiar și coșmaruri noaptea, de aceea m-am decis să beau ceai de tei înainte de culcare deoarece teiul are un efect plăcut și calmant asupra sistemului nervos, sau o cană de lapte ce conține serotonină, o substanță pentru somn și bună dispoziție. Unele cunoștințe spun că pe ei îi adoarme calculatorul sau televizorul, însă la mine nu este așa și nu sunt de acord cu asta pentru sănătate…deoarece zgomotele, scenele ne poate influența subconștientul. M-am decis să îmi combat stimulii exteriori pentru a putea avea o noapte liniștită. Înainte de culcare am înlocuit televizorul și calculatorul cu o carte, aerisesc bine camera și…somn ușor…vise plăcute!